Как только вы начали ощущать, что перегружены или просто утомлены, пришло время устроить организму небольшую передышку. Идеальный отдых для него – выходной и очищающая диета.
Так что отложите все свои дела на пару дней и запаситесь овощами, фруктами, минеральной водой, овощными соками и витамином С в таблетках – все это вам понадобится для данной диеты. Ах, да! Не забудьте про аромалампу с любимыми запахами и расслабляющую музыку – тогда отдых будет действительно полноценным.
Витаминно-белковая диета проста и эффективна. Она позволяет сбросить до 7 килограммов за 10 дней, не нанося вреда здоровью и не вызывая сильного чувства голода. Диета основана на грамотном сочетании витаминного и белкового компонента и полностью исключает из рациона жиры и углеводы.
Пища готовится с минимальным количеством соли, без соусов и приправ. В период диеты необходимо выпивать много жидкости: минеральную и кипяченую воду, травяные отвары и несладкий чай (лучше зеленый). Приемы пищи происходят через каждые два с половиной часа, благодаря чему диета не является «голодной» и изнурительной.
Известная телеведущая Арина Шарапова для многих российских женщин является настоящим эталоном безупречного стиля и элегантности. В то, что телезвезда уже дважды стала бабушкой, даже поверить сложно!
Секрет неугасающей молодости, энергичности и стройности Арины заключается, прежде всего, в питании. Причем это не строгий и выверенный по часам рацион, а несколько довольно простых правил, которых сама она всегда придерживается.
О пользе моркови можно говорить бесконечно, поскольку она богата витаминами и микроэлементами, которые так необходимы человеческому организму. Но с помощью моркови можно еще и похудеть, если следовать данной диете.
Морковная диета удивительно проста в том плане, что не требует приготовления каких-либо специальных блюд, измерения веса отдельных продуктов вплоть до грамма, особых расчетов. Все предельно просто. Но вот придерживаться такой диеты сможет далеко не каждый. Зато, по словам специалистов, всего за 3 дня морковная диета позволяет сбросить до 3,5 килограммов.
Как вы уже догадались, бескрахмальная диета основывается на полном отсутствии в рационе продуктов, содержащих крахмал. Основой меню являются фрукты и овощи. В период соблюдения диеты следует полностью исключить из рациона хлеб, макароны, картофель и любую другую крахмалосодержащую пищу. «Никакого крахмала!» – вот простой девиз данной диеты.
Знаменитая диета, разработанная американскими диетологами, на сегодняшний день стала одной из самых модных и популярных методик похудения в Европе.
И это неудивительно, поскольку данная диета удивительно проста и не требует совершения адских усилий над собой, в отличие от большинства других диет. Основное правило – не принимать пищи после 17 часов.
Если вы всерьез задумались о похудении, но вам не хочется утруждать себя приготовлением разных блюд на завтрак, обед и ужин, то этот вариант идеально вам подойдет. Как можно догадаться из названия, меню диеты состоит исключительно из риса и компота.
Собственно, ничего другого готовить вам не придется. Причем рис должен быть сварен на воде, без добавления соли и сахара. Не надо морщиться! Помните о пользе диеты и всегда думайте о результате.
Натуральные соки являются достойной альтернативой любым таблеткам для похудения и изнурительным диетам. Ведь фруктовые и овощные соки – это то, что дается нам самой природой, благодаря чему они невероятно полезны, а их употребление абсолютно безопасно. Разумеется, речь идет исключительно о натуральных соках, не содержащих консервантов и прочих добавок.
Соки можно пить практически в любом количестве, выбирая лишь те, что вам больше нравятся. А потому соблюдать так называемую соковую диету не только просто, но и даже приятно. Натуральные соки содержат огромное количество витаминов, которых так не хватает организму, особенно в зимние месяцы. Так что в холодное время года следует регулярно употреблять соки из любимых фруктов и овощей.
Диета, разработанная финскими диетологами, основана на полном исключении из рациона сахара и высококалорийных блюд, содержащих животные жиры. Соль также не входит в меню, поскольку давно доказано, что организму достаточно того количества соли, которое и так содержится в продуктах. Основу рациона составляют рыба, различные морепродукты и овощной суп.
Для многих само по себе словосочетание «макаронная диета» может показаться полным бредом, поскольку мы привыкли считать макароны одним из главнейших врагов стройной фигуры. Однако ее разработчики утверждают, что, придерживаясь данной диеты, можно похудеть на 5 килограммов за 4 недели. Но вот дольше придерживаться макаронной диеты не следует. Ну что, попробуем?