Израильские диетологи убеждены в том, что худеть нужно неспешно – приблизительно на 2-3 килограмма в месяц. Причем они считают, что это под силу абсолютно каждому, если уделять внимание совместимости продуктов.
Так, например, по их мнению, мясо, яйца и сыр можно есть с зелеными овощами (огурцами, болгарским перцем, салатом, зеленью), но вот совмещать их с молоком, сметаной, маслом (как сливочным, так и растительным), крахмалосодержащими продуктами и кислыми фруктами категорически нельзя.
Красоте и стройности знаменитой телеведущей Тины Канделаки могут позавидовать миллионы женщин. Представители же сильного пола неизменно восхищаются ее потрясающей фигурой и сексуальностью. Хотите узнать, каким образом Тине удается всегда выглядеть столь роскошно?
Сама Тина Канделаки признается в том, что ей повезло с главными вкусовыми пристрастиями, поскольку все они совершенно не вредят фигуре. Она не злоупотребляет жирной пищей и сладостями, с удовольствием отдавая предпочтение овощам, зелени и фруктам. Звезда телеэкрана Тина Канделаки просто обожает овощные салаты. Иногда в них она добавляет морепродукты, но одним из любимых салатов считает смесь огурцов, помидоров и яблок.
Сегодня мята используется и для оздоровления кожи головы, и для снятия усталости ног, и для борьбы с токсикозом во время беременности. Но есть и еще одно важное свойство мяты – она помогает похудеть!
Говоря о полезных свойствах мяты, обычно в первую очередь вспоминают о ее целебном воздействии на желудочно-кишечный тракт. Действительно, мятные отвары довольно часто применяют именно при пищевых расстройствах. Однако тот факт, что мята способствует похудению, на сегодняшний день является абсолютно точно доказанным.
Эта диета позволяет похудеть на 4,5 килограмма всего за 3 дня. Причем, по мнению многих диетологов, она абсолютно безвредна, в отличие от большинства других быстрых диет. Рацион состоит из фруктов, овощей и белка. Так что эта диета не просто безопасна, она действительно полезна для пищеварительной системы и организма в целом.
Диета запрещает употребление алкоголя, кофе, чая, молочных продуктов, подвергшихся термообработке овощей, жирной пищи, кондитерских изделий и крахмалосодержащих продуктов. Кроме того, специалисты советуют отказаться на время диеты от занятий спортом. Сделайте трехдневный перерыв, а затем возобновите тренировки.
Основной принцип английской диеты – употреблять минимальное количество калорий утром и максимальное вечером.
1 вариант: вареное яйцо или яичница из одного яйца, тост из муки грубого помола, полстакана свежевыжатого сока.
2 вариант: треть чашки овсяной каши с 1 стаканом молока без пенки, столовая ложка изюма, полстакана фруктового сока.
3 вариант: 2 столовые ложки каши из цельного зерна с 1 стаканом молока без пенки, небольшое яблоко.
4 вариант: 200 г фруктового салата, полстакана кефира или простокваши. Далее »
Диета «Сонома» названа в честь одного из округов штата Калифорния, жители которого охотно отдают предпочтение активному отдыху на свежем воздухе и внимательно следят за собственным здоровьем. Это не просто модная диета, завоевавшая, без преувеличения, весь мир. Диета «Сонома» на сегодняшний день является неким стилем жизни, доступным каждому. Далее »
Многие ошибочно считают, что банан – фрукт для диеты совсем неподходящий. Такое мнение сложилось из-за того, что в нем высоко содержание сахара и крахмала. Именно сахар причина большой калорийности. В среднем один банан содержит 60-80 калорий (для сравнения: одно яблоко это 40-50 калорий). Но это вовсе не значит, что женщинам с парочкой лишних килограммов нужно прекратить наслаждаться мякотью любимого фрукта. Просто с этим фруктом нужно быть настороже. Далее »
Очень распространенными и эффективными являются монодиеты, суть которых заключается в употреблении только одного продукта. Они позволяют сбрасывать до 3 кг лишнего веса в довольно короткий срок. Далее »
Израильские диетологи пришли к выводу, что правильное и сбалансированное питание помогает предотвратить заболевание гриппом. Особенно это актуально в период эпидемий, да и вообще в холодное время года. Поэтому советуем не пренебрегать советами специалистов и всерьез задуматься о своем ежедневном рационе.
Вот несколько советов, которые помогут избежать неприятностей, связанных с гриппом.
Откажитесь от белого хлеба в пользу бобовых и изделий из цельной пшеницы. Эти продукты помогают организму вырабатывать энергию, что способствует улучшению самочувствия и укреплению иммунной системы.
В гречневой диеты три цели: диета, лечебная диета и разгрузочная. Каждая цель определяет продолжительность диеты.
Гречка уникальный продукт. Она питательна и богата минералами. В ее состав входят многие витамины. Гречка содержит малое количество калорий, поэтому этот продукт оптимально подходит для диеты направленной на снижение веса. Далее »