Среда, 29 Февраль, 2012
Кефир – один из самых популярных и вкусных кисломолочных продуктов. По легенде, секрет приготовления кефира был передан людям через пророка Мухаммеда. Кефирная диета, в свою очередь, одна из самых действенных.
Подготовка к диете
Перед началом диеты необходимо очистить организм. Например, можно сходить в сауну. После недели кефирной диеты следующую неделю нужно посвятить закреплению результата, есть можно практически всё, за исключением сладкой, мучной, жирной и острой пищи. Не исключено, что за вторую неделю вы наберете полтора – два килограмма, не удивляйтесь этому: организму нужно войти в новый режим, привыкнуть к нему. Тем более, что потеря веса во время «кефирной недели» может достигать семи килограмм! Две недели подряд сидеть на кефире нельзя, нужно чередовать «кефирную неделю» с отдыхом. Зато в режиме неделя через неделю можно находиться на этой диете сколько угодно, до тех пор, пока не достигнете желаемого результата.
Читать полностью »
Среда, 29 Февраль, 2012
Капустная диета не подходит для тех, кому нужна быстрая потеря веса. При этом, если Вашей целью является умеренный сброс лишних килограммов, но без особых ограничений в еде, то это Ваш вариант.
Основу диеты составляет суп из капусты, или попросту щи. Минимум жира, но при этом максимум клетчатки.
Главным плюсом капустной диеты является то, что Вы теряете вес, продолжая есть большую часть тех же продуктов. Также эта диета, рассчитанная на семь дней, может быть подготовительным этапом для другой, уже более серьёзной диеты. Из минусов можно отметить неспешный сброс веса (примерно три килограмма в неделю). Многие люди ожидают более заметных результатов и перестают соблюдать диету, но тут как раз весь смысл в том, что вес уходит медленно, но верно. Сидеть на диете нужно не более недели, а потом нужно соблюдать двухнедельный перерыв.
Читать полностью »
Понедельник, 27 Февраль, 2012
Белковые диеты в последнее время стали очень популярны во всем мире. Фокус такой диеты в том, что из рациона полностью исключаются простые углеводы.
Механизм действия таков: пища богатая простыми углеводами, то есть фруктозой и глюкозой, а это в первую очередь сладости, а так же мучные изделия, ягоды, фрукты, после того как переварится в желудке превращается в сахар, который тут же поступает в кровь. Повышенное содержание сахара в крови представляет опасность для организма, поэтому такой резкий скачек его содержания вызывает защитную реакцию, то есть усиленное производство инсулина. Вместе, сахар и инсулин образуют жир, который благополучно откладывается в жировых клетках. Дело сделано, организм защитился, как мог, а вы приобрели несколько лишних граммов.
Читать полностью »
Понедельник, 27 Февраль, 2012
Гречиха, или гречка, как мы привыкли её называть, является практически идеальным продуктом для диеты. Гречневая крупа содержит целый комплекс химических элементов и витаминов и кислот, но, что главное, углеводы находящиеся в гречке усваиваются организмом очень медленно, а это значит, что чувство голода не наступает после еды в течении долгого времени.
Таким образом, гречневая диета переносится достаточно легко, тем более, что при диете есть гречневую кашу можно неограниченно. Из минусов нужно отметить то, что способ приготовления гречки довольно своеобразен: крупа помещается в широкую посуду и заливается кипятком, но не кипятится, а только настаивается в воде. Пропорции просты, на стакан гречневой крупы (это минимальное количество гречки на день диеты) приходится два стакана кипятка.
Читать полностью »
Понедельник, 27 Февраль, 2012
С точки зрения потери веса арбузы являются просто идеальной пищей, так как они более чем на 90% состоят из воды. Как и любые другие фрукты, арбузы полны витаминов и минералов.
Арбуз содержит в себе витамины А, С, В и калий. Арбуз рекомендуется в пищу людям страдающим болезнями почек и желудка, ревматизмом, кожными заболеваниями (особенно прыщами) и запорами. Для того чтобы разнообразить своё меню арбузы можно комбинировать с другими фруктами.
Читать полностью »
Понедельник, 27 Февраль, 2012
Говоря о макробиотической диете нужно иметь в виду, что это больше чем просто диета, это образ жизни. «Макро», в переводе с греческого, означает большой, а биос – жизнь. Таким образом, в связке, эти слова составляют ДОЛГОЛЕТИЕ.
Сторонники макробиотического питания утверждают, что придерживаясь своих правил они, в конечном итоге, проживут гораздо дольше, станут долгожителями. Первое упоминания о макробиотике находится в трактате Гиппократа «О воздухах, водах и местностях». В этом сочинении отец медицины раскрывает принципы влияния на здоровье человека ветров преобладающих в месте проживания, качества воды, почвы, учитывает погоду в разные времена года, и из этого выводит наиболее вероятные заболевания. Термин прижился, и его использовали в своих книгах такие классики греческой литературы как Геродот и Аристотель. Смысл макробиотики понимался тогда, как «максимально простой, но сбалансированный рацион питания, способствующий долгой и здоровой жизни».
Читать полностью »
Суббота, 25 Февраль, 2012
Ни для кого не секрет, что дыня любима очень многими людьми, и совсем не напрасно.
В дыне содержится большое число фолиевой и никотиновой кислот, витамина C, пектина, каротина, солей кальция, магния, железа, фосфора и серы. А главное то, что дыня богата грубой растительной целлюлозой. Таким образом, дыня может хорошо насытить вас, дать много энергии, но при этом помочь избавиться от жира, холестерина и помочь вывести из организма шлаки. В результате Ваша кожа становится красивой и здоровой. Вам предлагается рецепт дынной диеты, рассчитанный на неделю.
Читать полностью »
Четверг, 23 Февраль, 2012
Эта интересная диета появилась несколько лет назад в США, когда консультант по питанию в одном из тренажерных залов Тэмми Флинн столкнулась с проблемой одной из своих посетительниц…
Читать полностью »
Четверг, 23 Февраль, 2012
Рисовая диета является одной из самых популярных во всем мире. И это совершенно не удивительно. Ведь рис обладает прекрасными вкусовыми качествами, а благодаря своим уникальным свойствам, он позволяет очистить организм от токсинов, солей и шлаков.
Придерживаясь рисовой диеты, можно не только похудеть, но и улучшить обмен веществ.
Читать полностью »
Четверг, 23 Февраль, 2012
Диета рассчитана всего на три дня. Однако ее рекомендуется придерживаться раз в неделю в течение месяца.
За этот период вы гарантированно сбросите несколько лишних килограммов без всякого вреда для организма. Естественно, если не будете усиленно питаться в остальные дни.
Читать полностью »