Ortus.in.ua

 Ученые составили типичный портрет пациента с диагнозом "геморрой". Это — мужчина в возрасте 30-50 лет (на трех страдающих геморроем мужчин в этом возрастном диапазоне приходится 1 больной геморроем всех остальных групп населения). Образ жизни — сидячий: пересаживается из офисного кресла в кресло автомобиля и потом в кресло перед телевизором. Вес — избыточный. Питание — неупорядоченное, перекусывает на ходу, любитель острых и пряных блюд и кофе, не пренебрегает алкоголем.

Кроме того, в группе риска те, кому приходится выполнять длительную работу в положении стоя или сидя, занятые тяжёлым физическим трудом, женщины в послеродовом периоде, в климаксе и менопаузе, занимающиеся всеми видами спорта, связанными с большим напряжением.

Факторы риска многочисленны, из-за чего геморроем страдает до 24% взрослого населения, а его удельный вес среди болезней прямой кишки составляет около 40%.

По своей распространенности геморрой сопоставим с простудой, и многие страдают этим заболеванием, даже не подозревая об этом, а ведь под маской геморроя, особенно при выделениях крови из прямой кишки, нередко протекают такие заболевания, как полипы и колоректальный рак.

Между тем диагностика, как геморроя, так и других проктологических заболеваний для специалиста-проктолога не представляет трудности при наличии у него соответствующей диагностической аппаратуры.

Аппарат под названием "Компьютерный видео-ректоскоп" позволяет многократно увеличить и обработать изображение прямой кишки для выявления самых мелких изменений, незаметных при обычной проверке. Это дает возможность обнаруживать и лечить болезни прямой кишки также на более ранней стадии, когда они еще не причиняют страданий. Такой техникой в Израиле располагает, например, известная сеть russian/>клиник SUN.

Для лечения проктологических заболеваний медицина предлагает сегодня целый ряд эффективных методов. В частности, russian/>клиника SUN известна своим методом лечения геморроя без операции при помощи лазера и "склерозирующей терапии". Последняя представляет собой инъекции вещества, "склеиваюшего" геморроидальные узлы. Переставшие функционировать узлы уже не причиняют беспокойства и постепенно вообще исчезают. Это эффективно даже в тяжелых, запущенных случаях, когда другие врачи направляют на операцию.

Лечение геморроя в клинике состоит из нескольких получасовых визитов к врачу с интервалом примерно в 3-7 дней. Во время лечения пациент полностью сохраняет свою трудоспособность и ведет активный образ жизни. Если пациенты пришли не слишком поздно, russian/>Клиника SUN гарантирует полное устранение геморроя без госпитализации и хирургического вмешательства.

russian/>Клиника SUN проводит бесплатные консультации как в отделениях клиники, расположенных в 8 городах Израиля, так и в режиме russian/faq>on-line.

Дополнительную информацию можно получить по тел. 1800-321-123, 03-6962984, а также на сайте клиники russian/>www.sun-clinic.co.il.

 Память является одной из высших психологических функций. То есть, она принадлежит к группе тех функций человеческого сознания, которые обусловлены деятельностью головного мозга, развиваются под влиянием социальных условий, и с возрастом в них происходят определенные изменения.

Память определяют как психофизиологический процесс, в течение которого происходит отражение и накопление непосредственного и прошлого личного и общественного опыта. Память это и запоминание информации, и ее сохранение, и воспроизведение и уничтожение, то есть забывание. Именно память – основа приобретения различных знаний и умений, и дальнейшего их использования.

Память портится при повреждениях в коре головного мозга. Когда из-за общей изношенности организма от старости, или из-за болезней, травм, воздействия на мозг вредных веществ, и нехватки полезных, отмирают клетки головного мозга, это отрицательно влияет на память.

Как целенаправленно, так и случайно, людьми было найдено уже множество способов улучшить память. Так, оказалось, что этому способствует запах роз, который помогает лучше усваивать новое, и физические упражнения, под влиянием которых вырастают новые клетки головного мозга. Порой нам предлагаются весьма любопытные способы улучшения памяти.

Недавно учеными Манчестерского университета, был найден еще один, крайне своеобразный способ улучшения памяти. И это – вращение зрачками. А именно – человек должен 30 секунд в день двигать зрачками обоих глаз из стороны в сторону, причем одновременно.

Этот странный способ отлично себя оправдал при исследованиях проводившихся с двумя группами добровольцев, которые должны были в течение некоторого времени запоминать новые слова, звуки и образы.

Одна группа выполняла вышеописанные упражнения со зрачками ежедневно, вторая же – нет. Когда подвели итог, оказалось, что первая группа гораздо быстрее и крепче запоминала предлагаемую новую информацию, чем вторая.

Как сообщили ученые, эти упражнения активизируют те зоны мозга, которые и отвечают за память.

Подготовила — Лия Шмидт

 таблеток и жидких препаратов. Эти средства содержат в себе, кроме всего прочего, и небольшие количества растительных масел.

Очень приятное и одновременно лечебное действие оказывают многие косметические препараты для ванн, производимые из экстрактов растений. Тонизирующе действуют, например экстракты из хвои, розмарина, лаванды, цветов липы и т. д. Настой из трав можно приготовить и дома. Для этого три горсти трав нужно залить кипятком, настоять 15 минут, настой профильтровать (лучше всего через марлю) и добавить в ванну. Кипятить травы нельзя ни в коем случае! При кипячении действующие вещества и эфирные масла теряют свои свойства, имеющие решающее значение для эффективности настоев.

На жирную и раздраженную кожу отлично действуют ванны из настоев из шалфея и ромашки, которые смешиваются в соотношении 1 : 1, а также ванны с настоями из цветов арники и ромашки, смешиваемых в том же соотношении.

Ванна с настоем розмарина оказывает успокаивающее и освежающее действие и, кроме того, очищает поры.

Ванну с настоем из цветов липы рекомендуется принимать при бессоннице. После такой ванны нельзя принимать душ, а нужно сразу же лечь в постель.

Смесь мяты, арники, розмарина и тимьяна действует освежающе и придает телу приятный аромат.

Отрубные ванны. При целом ряде кожных заболеваний рекомендуется принимать специальные ванны с примесью веществ, оказывающих лечебное действие. Наиболее эффективными являются так наз. отрубные ванны. Отрубный отвар готовится следующим образом: 1 кг отрубей (пшеничных, овсяных или миндальных) отваривают в 5 л воды, затем отвар процеживают и добавляют в ванну. Отвар можно приготовить и другим способом: 1—2 кг отрубей надо размочить в 4—6 л горячей воды, затем процедить и добавить в ванну. По иному рецепту отруби нужно насыпать в марлевый мешочек и погрузить в горячую ванну. Отрубную ванну следует принимать 10—12 минут. Температура воды должна быть 35 °С. Такая ванна действует успокаивающе на раздраженную кожу, а сухую и шершавую кожу делает гладкой.

Людям с расшатанной нервной системой рекомендуется принимать лимонную ванну. 5 лимонов с цедрой надо нарезать ломтиками, залить холодной водой на 2 часа, затем настой процедить и добавить в ванну. Лимонная ванна действует на организм успокаивающе, кожа после такой ванны становится увлажненной. Однако часто принимать лимонную ванну запрещается.

Ванна с экстрактом дубовой коры. Горсть дубовой коры отваривают в воде, процеживают и полученный раствор добавляют в ванну; принимать такую ванну следует один раз в неделю. Эта ванна сужает поры, в связи с чем она рекомендуется для загрязненной кожи. Ее адстрингентное (стягивающее) действие используется, главным образом, от потения.

В некоторых случаях можно принимать и масляную ванну. Особенно хорошо такая ванна действует на сухую кожу. Перед тем, как принять ванну, кожу следует смазать растительным маслом или же добавить его прямо в воду. После ванны можно вымыться детским мылом.

В последнее время гораздо чаще, чем раньше, стали применяться и минеральные ванны, т. е. ванны с добавлением в воду различных минеральных солей. В некоторых случаях для таких целей используются воды естественных минеральных источников. Почти что аналогичное действие оказывают и ванны, приготовляемые путем добавления в них концентрированных солей естественных источников, причем концентрация солей в воде регулируется по собственному желанию. Это касается также ванн, к которым добавляется поваренная соль (приблизительно 1 кг соли на одну ванну) и небольшие количества кальция, магния и хлористого калия.

Минеральные и солевые ванны влияют благоприятно не только на весь организм, но оказывают также лечебное действие при некоторых кожных заболеваниях, улучшают кровообращение кожи и т. д. С косметической точки зрения такие ванны благоприятно действуют на бледную кожу с плохим кровообращением.

Большим успехом пользуются пенообразующие косметические средства для ванн. Их преимуществом является то, что они, наряду с образованием пены, оказывают также очищающее действие, благодаря чему при их применении отпадает необходимость пользоваться мылом. В связи с этим пенообразующие средства рекомендуются, главным образом, людям с чувствительной кожей. Они вырабатываются из синтетических очищающих веществ. Обычно к ним добавляются также различные целебные вещества, витамины, дезинфицирующие и регенерирующие средства, сера и т. д. Пенообразующими средствами, благодаря их указанному действию, рекомендуется пользоваться при жирной коже, при наличии на ней различных прыщиков, угрей. Некоторые пенообразующие средства способствуют регенерации кожи, иные предохраняют ее от чрезмерного высушивания. И при аллергиях эти препараты оказывают на раздраженную кожу лечебное действие. Однако в таких случаях следует учитывать возможное раздражающее влияние пенообразующих средств на кожу с повышенной чувствительностью.

Лечебные ванны может назначать только врач. Тем не менее читателей, несомненно, интересует действие этих наиболее распространенных лечебных процедур.

Сернистые ванны оказывают лечебное и дезинфицирующее действие. Они назначаются при болезнях обмена веществ, при кожных заболеваниях, как, например, себо-рейная экзема, угри, лишаи, а также при ревматических воспалениях суставов.

Углекислые ванны. Все ванны с образованием в воде большого количества газов оказывают на кожу раздражающее действие. При углекислых ваннах наблюдается целый комплекс воздействий; одни из них представляют собой нагрузку на систему кровообращения, другие, наоборот, облегчают циркуляцию крови. Такое действие благоприятно влияет на деятельность сердца и желез. Наиболее эффективными являются углекислые ванны, приготовленные из вод термальных источников. Хорошие результаты дают также ванны, при которых в воду поступает углекислый газ.

Торфяные и грязевые ванны. Торфяные и грязевые ванны приготавливаются, как правило, на курортах, располагающихся вблизи естественных местонахождений лечебных торфяных залежей и залежей сернистых грязей. Принимая эти ванны, следует особенно строго придерживаться указаний врача, поскольку они представляют очень большую нагрузку на сердце, кровообращение и нервную систему. Торф — это остатки сгнивших давно растений, поэтому в нем преобладают органические продукты. В отличие от торфа грязи, применяемые для лечебных ванн, имеют в большинстве случаев вулканическое происхождение и состоят преимущественно из неорганических веществ. Эти ванны применяются, главным образом, при лечении ревматических болезней.

Скипидарные ванны Залманова. Скипидарные ванны Залманова – это уникальный метод омоложения и оздоровления всего организма! Применение этих ванн воздействует на капилляры, и восстановление их работы. Ванны Залманова помогают избавиться от многих болезней, не поддающихся медикаментозному лечению. Список показаний для применения занимает несколько страниц, а противопоказания – это лишь не многие состояния: активные формы открытого туберкулёза лёгких, психозы в остром периоде, выраженную сердечную недостаточность, агональные и терминальные состояния.

В kleopatra/>Центре Эстетической Медицины и Красоты «Kleopatra» Вы можете сделать: скипидарные ванны Залманова, водородные, травяные, с ароматическими маслами, глицериновые, солевые, Шоколадное СПА и другие. В комплексе с джакузи Вы получите двойной эффект и двойное удовольствие!

kleopatra/>Центр Эстетической Медицины и Красоты «Kleopatra» приглашает Вас посетить не только наш СПА, но и многие другие услуги и процедуры. Наши специалисты и мастера откроют вам не только наши двери, но и свои знания, мастерство и свои сердца!

Для посетителей сайта http://med.israelinfo/>www.israelinfo.ru СКИДКИ — на процедуры лазерной – и фотоэпиляции, лазерное омоложение, удаление послеродовых растяжек, венозной сетки, пигментных пятен, лечение АКНЭ, лечение волос (алапеция всех видов), избавление от мешков под глазами, второго подбородка — без операции, коррекция фигуры. Эпиляция всего тела только 7.000 шекелей и за 4 – 6 процедур.

Телефоны для записи: 072 – 212 – 62 – 01, 050 – 301 – 22 – 69. Мы ждём вас!

 Приближающиеся праздники предполагают не только обильную еду, но и выпивку. Без алкогольных напитков в эти веселые дни нам не обойтись. Кто-то откупорит шампанское, кто-то – вино, другие удовольствуются водкой, а у кого-то на столе появятся коньяк и ликеры. Горячительные напитки, конечно, веселят душу, а вот каково при этом приходится человеческому организму?

Шампанское: родилось это вино, разумеется, во Франции, в Шампани, примерно во второй половине семнадцатого века. Известно, что уже в веке восемнадцатом шампанское приобрело большую популярность как в стране трех мушкетеров, так и за ее пределами. «Играет» это вино за счет выделения пузырьков содержащегося в нем углекислого газа, а создано шампанское именно таким, каким оно есть, было, по слухам, совершенно случайно.

Польза: крепость шампанского составляет около 12°. Если не злоупотреблять им, шампанское не вызовет наутро головной боли. К тому же, шампанское обладает бактерицидным и укрепляющим действием, а углекислый газ положительно влияет на дыхание и процесс кровообращения. Шампанское способно улучшить пищеварение, помочь справится со стрессом, понизить уровень холестерина в крови. Ну, а если у вас достаточно средств, чтобы шампанским умываться, то ваша кожа очень скоро посвежеет и станет более упругой.

Вред: Шампанское нельзя употреблять на голодный желудок – в этом случае оно повлияет на пищеварительный тракт раздражающе и повысит его кислотность. Шампанское не рекомендуется людям, страдающим желудочно-кишечными заболеваниями. Также большое количество шампанского может негативно воздействовать на нервную систему. Кроме того, оно временно повышает болевой порог.

Вино: согласно Торе, хмельной напиток из винограда умел изготавливать еще праотец Ной. Никто не скажет, когда же появились на свете первые вина. Вино можно, прежде всего, разделить на красное и белое, изготавливаемое из соответствующих сортов винограда. Различные технологии изготовления вин привели к появлению вин сухих, сладких, полусладких, полусухих, и др.

Польза: Если употреблять вино в разумных количествах, то оно, в зависимости от своего вида, может послужить профилактикой онкологических заболеваний, и сердечно-сосудистых болезней. Также вино способствует лечению астмы, может поспособствовать долголетию. Благодаря содержащемуся в нем танину, вино предохраняет от инфекционных заболеваний, к примеру таких, как грипп или полиомиелит, а еще оно положительно влияет на потенцию.

Вред: при этом, вино не следует употреблять людям, больным диабетом, и женщинам, у которых уже обнаружен рак молочной желез, так как в данном случае вино может подстегнуть развитие заболеваний. Кроме того, вино может спровоцировать приступ мигрени у людей, страдающих этим заболеванием. Ну а злоупотребление вином влечет за собой как физиологические, так и психические заболевания, и повышение веса.

"Пей до дна!" — часть вторая

По специальным материалам

Клиника «Nova» — пластическая хирургия в Израиле, соответствующая высшим мировым стандартам! Профессионализм, чуткость, передовые технологии, доступные цены!

 Молодость – лучшая пора жизни. Не «прыщавая юность», а те годы, когда тело сильно и здорово, ум ясен, а болезни и старческая слабость воспринимаются как некое абстрактное явление. Разумеется, продлить пору разумной молодости хотел бы всякий, вот только как этого достичь?

Здоровый образ жизни и физические упражнения, конечно, поддержат тело в хорошей форме, однако, как заявляют американские ученые, есть и другие факторы, способствующие продлению молодости.

Прежде всего, заявили ученые, молодую жизнь продлевает бодрость духа, оптимизм и мягкость нрава. Как раз желчные, склонные легко раздражаться люди старятся быстрее! Да и проблемы со здоровьем у них появляются чаще, и в гораздо больших количествах, чем у людей спокойных, которых нелегко вывести из себя.

Причиной подобного явления может быть усиленная выработка определенных гормонов в организме, и его «работа на износ», в случае частого появления сильных отрицательных эмоций.

Есть и еще один фактор, который, согласно сообщениям американских исследователей, способствует крепости тела и ясности разума людей уже пожилых, тех, кому за шестьдесят. И это – общение с людьми, обитание около или вместе с теми, кто еще молод и полон сил.

Ученые заявляют, что проживание в одиночестве или в замкнутом обществе таких же пожилых людей (например в домах престарелых), отрицательно влияет на иммунную систему тех, кто достиг «золотого возраста».

Прежде всего, лишенные общения пожилые люди перестают видеть смысл в своем существовании, не понимая, для чего и для кого они еще живут на этой земле. Также негативно влияют смерти и болезни, которые пожилому человеку приходится наблюдать, живя и общаясь только с малым кругом своих ровесников.

Ну а в случае расшатанной, ослабленной иммунной системы, различные заболевания, в первую очередь инфекционные и воспалительные, легко проникают в организм и быстро подтачивают его. А также пожилым людям противопоказан стресс: любые сильные эмоции, даже и положительные, радостные, отрицательно воздействуют на нервную систему и на сердце.

По материалам американской прессы

Если вы хотите сделать пластическую операцию или получить консультацию по данному вопросу – contact_plastic/>обращайтесь к нам!

Обсудить эту статью вы можете http://medisrael.livejournal.com/5792?mode=reply>в Живом Журнале сайта "Медицина Израиля"

 Первые признаки старения начинают проявляться после тридцати лет и развиваются к сорока годам. Кожа подвержена процессу старения так же, как и остальные органы нашего тела. Скорость этого процесса зависит как от генетических, так и от внешних факторов.

Сегодня мы полностью осознаем, насколько необходимо соблюдать правила гигиены жизни для того, чтобы стареть красиво. Это относится и к коже. Состояние кожи женщины непосредственно связано с ее жизненными циклами. После сорока пяти лет приближение менопаузы вызывает гормональные изменения, которые проявляются в ускорении процесса старения.

Со временем кожа теряет свою плотность, черты лица становятся более тяжелыми. Дряблость кожи вначале едва заметна, затем, ближе к пятидесяти годам, процесс увядания кожи ускоряется, лицо приобретает печальный и усталый вид.

Как происходит процесс старения кожи?

Механизмы, участвующие в процессе старения, действуют на уровне различных слоев кожи.

- На уровне эпидермиса

Этот слой утончается, процессы клеточного обновления замедляются. Одновременно роговой слой меняет свою структуру и утолщается, кожа становится шероховатой и сухой. Связь между дермой и эпидермисом ослабевает, вследствие этого происходит замедление питательных обменов, нарушение микроструктуры эпидермиса, что приводит к увеличению поверхности кожи. Эпидермис сухим и непрочным.

- На уровне дермы

Следует знать, что толщина дермы уменьшается на 6% каждые десять лет. Коллагеновые волокна разрушаются, утрачивают упругость, становятся хрупкими, их расположение делается беспорядочным. В то же самое время теряют свои свойства эластичные волокна, а фибробласты, производство которых уменьшается, синтезируют больше коллагеназы и эластазы – ферментов, разрушающих волокна. В результате кожа теряет тонус и эластичность.

- На уровне гиподермы

Жировая соединительная ткань истончается, коллагеновые волокна лишаются упругости, что приводит к общему ослаблению кожу.

Упругость кожи зависит, главным образом, от качества эластичной дермы, которое возможно обеспечить лишь при достаточном увлажнении эпидермиса. Дермо-эпидермальный стык, связывающий дерму с эпидермисом, представляет собой целую систему поддержки кожи и также играет очень важную роль.

Причины старения кожи

У каждого человека кожа стареет по-своему. Это обусловлено, в первую очередь, генетическими факторами, однако существуют и другие причины.

Еще до наступления менопаузы на качество кожи влияет замедление некоторых функций организма:

- сокращение синтеза витамина Д действует на степень сцепления клеток и увлажнение;

- снижение уровня клеточной энергии также влияет на упругость кожи;

- потеря клетками воды, витаминов и олигоэлементов тоже играет роль в этом процессе.

В период менопаузы уменьшается количество эстрогенов, что отрицательно воздействует на качество кожи. Описанные выше процессы – замедление клеточного обновления, уменьшение активности фибробластов – ускоряются, и кожа становится более сухой, тонкой, менее эластичной и менее растяжимой. Сегодня нам многое известно о механизме старения кожи, также хорошо знакомы и ее враги. Решающими факторами старения являются окружающая среда и несоблюдение правил гигиены жизни.

Чрезмерное пребывание на солнце сегодня признано основным внешним фактором старения кожи. Избыточное попадание ультрафиолетовых лучей на кожу вызывает увеличение производства свободных радикалов, в результате ускорения процессов окисления клетки кожи испытывают стресс; наносится вред клеточным мембранам и также ДНК.

Кожа стареет быстрее, ей сложнее осуществлять физиологические процессы восстановления поврежденных тканей. Со временем, а также вследствие длительного пребывания на солнце кожа принимает желтоватый оттенок, преждевременно покрывается пигментными пятнами и становится дряблой.

Злоупотребление курением способствует увеличению производства свободных радикалов. Кроме того, оно отрицательно влияет на микроциркуляцию и усиливает процесс старения вследствие чрезмерного пребывания на солнце.

Естественно, к отрицательным факторам можно добавить алкоголь, который, при употреблении в больших количествах, оказывает токсическое воздействие на клетки кожи.

Загрязнение окружающей среды воздействует на кожу в той степени, что на глаза и легкие, и ускоряет ее старение. Под влиянием производных серы происходит иссушение кожи, в результате воздействия пыли и смога – ее обезвоживание, оксиданты и другие раздражающие факторы ухудшают состояние кожного барьера.

Также следует упомянуть стресс, свойственный современному образу жизни и, конечно, несбалансированное питание.

Уход за кожей рук

Уход за кожей рук обязателен не только с гигиенической, но и, конечно же, с эстетической точки зрения. Ухоженные руки в любом возрасте красноречиво свидетельствуют о здоровье и благополучии. Преждевременно состарившаяся кожа рук говорит не только о тяжелой, полной трудов жизни, но и о вашем недостаточном внимании к самой себе.

Кожа рук даже самой-самой деловой женщины в среднем 5 – 10 раз соприкасается с водой и с различными моющими средствами. Вот почему кожа рук может выдать Ваш истинный возраст, даже если у Вас великолепная фигура и безупречный макияж.

Природная особенность кожи рук заключается в ее чрезвычайной уязвимости. Кожа тыльной поверхности рук содержит очень мало сальных желез, а на ладонях они вообще отсутствуют. Поэтому гидролипидная пленка кожи, обеспечивает ей естественную защиту, на кистях выражена очень слабо. Частое соприкосновение с водой и моющими средствами ослабляют и без того хрупкую защиту кожи ладоней.

Вода, мыло, моющие средства повреждают не только водно-жировую пленку, но и слой эпидермальных липидов, ответственных за барьерную функцию кожи. Длительное воздействие моющих средств приводит к нарушению местного иммунитета и развитий серьезных заболеваний кожи (аллергических дерматитов, экземы).

Наиболее агрессивное воздействие на руки оказывает холод. Под его влиянием кожа кистей становится грубой, покрасневшей, на ней появляются трещинки. Слабо развитая естественная защитная пленка не может препятствовать такой агрессии.

Длительные внешние раздражении приводят к ослаблению местного иммунитета и возникновению вирусных поражений кожи рук (бородавки, папилломы, кератомы). Не менее вредно для нежной кожи рук солнечное излучение. Оно способствует ее обезвоживанию и преждевременному старению.

К тому же, в эпидермисе рук содержится мало воды – в 5 раз меньше, чем в коже лица. В результате кожа кистей очень часто бывает обезвоженной.

http://www.freemove.ru>www.freemove.ru

Сохранить вашу кожу молодой и красивой вам поможет новый метод elos>ELOS-омоложения в центре эстетической косметологии класса люкс >«New Look»

 Старый анекдот рассказывает о том, как заботливая мама дала маленькому Вовочке серебряную ложечку, и посоветовала размешивать ею сахар в стакане чая «Тогда, малыш, все микробы в чае умрут.» Вовочка возмутился «Мама! Ты хочешь заставить меня пить чай с дохлыми микробами?!». Большинство взрослых посмеется над наивностью ребенка, не задумываясь о том, что сами они ежедневно травят свой организм микробами живыми…

Нет, еды «без микробов» не бывает вообще. И далеко не все они представляют опасность для здоровья, однако, и опасных – предостаточно. И вот как раз их «разводить» и не стоит. А, между прочим, этим занимаются многие из нас – просто по незнанию… после чего, все-таки отравившись вроде бы приличной едой, грешат на некачественные продукты. Но с продуктами-то как раз все было в порядке – до определенного момента.

1 – Нельзя оставлять готовую еду вне холодильника. Суп или кашу, картошку или мясо, не стоит забывать на плите или на столе, спустя несколько часов после того, как блюдо было приготовлено. Готова еда, вся семья поела – остатки, как только они остынут, необходимо спрятать в холодильник, где еда не должна храниться более двух–трех суток. Кроме того, еда должна находиться в закрытых емкостях.

2 – Лучше не увлекаться «мясом с кровью». А также – суши, яйцами всмятку… Любая еда, не обработанная термически должным образом, может оказаться раем для действительно опасных бактерий. Мясо не должно готовиться при температуре ниже 80-ти градусов, яйца должны вариться не менее пяти минут, для готовки рыбы и морепродуктов существуют определенные правила, которые тоже нужно соблюдать.

3 – Нельзя оставлять еду неприкрытой. Речь идет, прежде всего, о таких продуктах, как печенье, пирожки, булочки, гамбургеры, бутерброды, и, разумеется, овощи и фрукты. Словом, обо всем, чем зачастую питаются люди, не имеющие возможности обедать дома. И для них совершенно обычное дело оставить бутерброд или шоколадку открытой, например, около компьютера и отойти по каким-нибудь делам, на десять минут, на четверть часа…

В этом случае еду рекомендуется все-таки прикрывать, хоть пластиковой тарелочкой, хоть фольгой. Овощи и фрукты, если они надолго были оставлены на тарелке, стоит вымыть. И, разумеется, нельзя оставлять еду на грязной поверхности, и хватать ее немытыми руками.

По специальным материалам

Если вы хотите сделать пластическую операцию или получить консультацию по данному вопросу – contact_plastic/>обращайтесь к нам!

 Привыкнуть к тому, что в любой момент на твой дом может упасть «касам» невозможно. После военной операции в Газе огромное количество людей находится в состоянии стресса – временного или постоянного. Возможность вовремя обратиться к врачу есть у далеко не у всех. Чтобы успокоиться, мы прибегаем к испытанным рецептам – от чая с лимоном до настоек Баха, от валерьянки до сильных психотропных препаратов.

Но существует ряд других методов, которыми делится специалист по биоэнергетике Ира Гойзман. Пусть кому-то ее советы напомнят трактаты о пранаяме – накоплении энергии с помощью дыхания или забытые бабушкины рецепты (помните – «дышите глубже, вы взволнованы» еще от Остапа Бендера), но если серьезно, то главное, что подобными техниками может воспользоваться каждый и немедленно.

Итак, советы от Иры Гойзман:

Техники «самоуспокоения» можно разделить на две категории. Первые действуют наподобие местной анестезии: выполняемые упражнения дают немедленный, но кратковременный эффект. Такие техники надо применять в острой стрессовой ситуации, но они не годятся для вывода из шокового состояния, которое является серьезной проблемой, из которого моментально не вывести и последствия которого тяжелы и сказываются так же долго, как и последствия физических ранений, и могут спровоцировать развитие ряда заболеваний.

Если человек чувствует себя ситуативно плохо, находится в состоянии стресса, то он может понять это по тому, какую «картинку» видит у себя перед глазами. То есть, не плывет ли изображение перед глазами, не меняются ли цвета, не мелькают ли блестящие точки, нет ли «тумана», нет ли радужных ореолов.

Если «картинка» не такая, как обычно, то надо надавить на точку под носом, сильно прижав ямочку под носом плоской стороной ногтя на 5 секунд. Можно это пару раз повторить. Этот способ самостоятельной «скорой помощи» хорош для полуобморочных состояний вследствие стресса.

А вот при постоянном сильном стрессе необходимо обязательно обратиться к врачу, который сможет досконально проверить какие системы организма вышли из строя вследствие стрессовых нагрузок. Иногда стресс требует и госпитализации.

Для быстрого эффекта при снятии стресса также хорошо работают простые дыхательные упражнения, различные для разных проявлений стресса — возбуждения или заторможенности.

Когда человек чувствует, что он взбудоражен, перевозбужден, его лихорадит, то применяется одна из успокаивающих техник дыхания.

Первая — размеренное спокойное дыхание с одинаковой длиной вдоха и выдоха.

Вторая — дыхание на счет десять. Четыре счета – вдох, шесть счетов – выдох. Выдох более плавный и длиннее, чем вдох.

Третья — вдох и выдох происходят на одинаковое количество счетов, то есть вдох и выдох одинаковы по длине, но после выдоха следует выдержать паузу на 1-2 счета. Раз-два-три-четыре – вдох, раз-два-три-четыре – выдох, раз-два – пауза и опять вдох.

Заставьте себя дышать ритмично, ровно, глубоко, пока не почувствует себя лучше. 5-7 таких вдохов-выдохов будет вполне достаточно, чтобы унять дрожь и сосредоточиться на решении проблемы, а не на панике.

Если же вы чувствуете вялость, у вас нет сил шевельнуться, то тогда следует нажать на точку под носом и применить одну из следующих дыхательных техник.

Первая — вдох и выдох делаются на равное количество счетов (ритм такого упражнения: раз-два-три — вдох, раз-два-три – выдох).

Вторая — то же самое с паузой после вдоха и(раз-два-три-четыре – вдох, раз-два– пауза, раз-два-три-четыре – выдох).

Третья – вдох длиннее выдоха. Плавный вдох на шесть счетов, выдох – более резкий, на четыре.

Если мозг начал «уставать» и вам необходимо освобождение, прорыв для действий — подышите несколько раз ровно, потом сделайте медленный глубокий вдох, аккумулируя мысленно свою нервозность, страхи, а потом резко выдохните, представляя, как вы с силой выталкиваете из себя то, что мысленно сконцентрировали. Потом сделайте еще пару ровных вдохов-выдохов.

Для долговременного эффекта очень хорошо помогает дыхание по схеме треугольника: вдох–пауза–выдох. Вдох и выдох происходят на равное количество счетов, количество которых надо наращивать постепенно. Но его нельзя выполнять стоя или на ходу, а только сидя или лежа и без напряжения. Это упражнение повышает сопротивляемость стрессу, когда выполняется один или два раза в день и будет более подробно описано в следующий раз.

Рекомендуемые выше техники дыхания абсолютно безвредны в описанных стрессовых ситуациях.

Есть еще одна техника самоуспокоения, которая применятся в не острых стрессовых состояниях, а когда вам просто нехорошо, без яркой соматической симптоматики. Ей часто пользуются психотерапевты перед приемом. Надо взять любой грузик на веревочке, годится даже мокрый и отжатый чайный пакетик и попытаться мысленно управлять этим маятником. Психиатры так делают, когда пациент, пришедший к ним прием напряжен и с ним трудно общаться. Надо мысленно сосредоточиться на этом маятнике, попробовать его качать вправо-влево или заставить вращаться, не шевеля рукой.

На деле вы запускаете идеомоторные движения руки, движения микромышц, когда рукой двигают не мышцы, а нервы, такие движения мускулов, которые человек производит бессознательно в то время, когда он себе живо их представляет. Идеомоторные движения — это появление нервных двигательных импульсов в ответ на образ движения и именно идеомоторные движения помогают снять напряжение.

Держите руку совершенно неподвижно и мысленно прикажите маятнику качаться вправо-влево вдоль воображаемой черты или положите на стол лист бумаги с прочерченной линией или нарисованным кругом. Смотрите на маятник. Можно помогать маятнику глазами. Повторяйте приказ в течение двух-трех минут, пока маятник не начнет раскачиваться с амплитудой достаточной, чтобы исключить всякие сомнения.

Но повторю еще раз: в любом случае надо при первой возможности проконсультироваться с врачом, потому что сами вы можете недооценить некие параметры своего состояния.

Тем, кто любит движение и гимнастику, важно при налаживании нормальной жизни заняться йогой, тай-чи, цигуном. Все эти методы увеличивают внутреннюю силы и повышают сопротивляемость стрессам.

И напоследок небольшой совет: самое простое уравновешивающее упражнение. Обнимите себя обеими руками, так, как вы обняли бы самое дорогое для вас существо, и постойте так с минуту, погрузившись в это ощущение.

Дополнительная информация по телефону — 050-8116948

 Если вокруг глаз пролегла сетка морщинок, веки потяжелели, наметился второй подборобок, не вздыхайте обреченно – мол, что поделать, годы берут свое. Ваша осень еще не наступила! Лучше постарайтесь выполнять по утрам специальную косметическую гимнастику, помогающую коже вернуть цветущий вид и противостоять зимней непогоде с резкими ветрами.

Морщины на лице начнут разглаживаться уже через 5-6 дней регулярных контрастных процедур – своеобразной гимнастики для подкожных суставов. Умываясь утром, сначала 30-40 раз ополосните лицо горячей водой (42-450), затем 50-60 раз холодной (200). Еще более эффективны горячие компрессы – их накладывают через день на хорошо вымытое лицо. Смочите горячей водой кусок льняного полотна или сложенную в несколько слоев марлю, отожмите и держите на лице 2-3 минуты. Сняв компресс, сразу же умойтесь холодной водой.

Еще один совет: ежедневно обтирайте лицо и шею ватным шариком, обмакнув его в соленую воду комнатной температуры (1/2 чайной ложки на стакан). Затем смочите в этом растворе льняное полотенце и сделайте массаж, слегка похлопывая внизу по подбородку. И примите к сведению – землистый, сероватый оттенок кожи выдает нерегулярную работу кишечника или патологию почек; переходные тона от лимонного до оливкового — заболевания печени, желчного пузыря, желудка и селезенки.

Не слишком ли много алкоголя, жирной и острой пищи в вашем рационе? Чрезмерная бледность с синевой вокруг глаз и в зоне так называемого носогубного треугольника характерна для анемии (малокровия), болезней дыхательной системы и сердца, а также для недосыпания, переутомления и нервного напряжения. Красное, как будто налившееся кровью лицо бывает у гипертоников. В любом случае не откладывайте визит к лечащему врачу.

От отеков и морщин вокруг глаз

1. Сядьте на стул, держите спину ровно. Широко откройте глаза и, глядя прямо перед собой, медленно сосчитайте до 8, затем закройте глаза и расслабьтесь.

2. Снова посмотрите прямо перед собой (глаза широко не открывайте) и сделайте 8 круговых движений глазами: не меняя положения головы, переведите взгляд вправо, влево, вверх, вниз, направо вверх, налево вверх, направо вниз, налево вниз. Повторите 2-4 раза.

3. Крепко зажмурив глаза, сосчитайте до 5.

4. Сядьте перед зеркалом, опустите подбородок. Глядя на свое отражение, постепенно закрывайте глаза, пока не останется маленькая щелочка, и постарайтесь немного приподнять вверх нижние веки. Закройте глаза и расслабьтесь, а затем повторите еще раз.

5. Кончиками трех пальцев с обеих сторон прижмите полукружия под глазами. Зажмурьте глаза и, медленно считая до 4, не сдвигая кожу, преодолевайте сопротивление пальцев (его нужно постепенно ослаблять). Повторите 2 раза.

6. Прижмите кончиками пальцев наружные края бровей и, преодолевая их сопротивление, постарайтесь плотно закрыть глаза – при этом медленно считайте до 6. Отпустите брови, расслабьтесь. Повторите 2 раза.

7. Сядьте, поставьте локти на стол, , прижмите основания ладоней к скулам под глазами, постепенно усиливайте надавливание, не сдвигая кожу и считая до 10, затем ослабьте давление и уберите ладони.

8. То же, что и в предыдущем упражнении, только теперь надавливайте на виски.

От морщин вокруг рта и двойного подбородка

1. Слегка вытяните губы, плотно прижимая уголки рта к зубам. Считая до 12, медленно стягивайте губы к центру. Затем сдвиньте сжатые губы по 3 раза влево и вправо. Расслабтесь и проведите ладонями по лицу снизу вверх, чтобы снять напряжение.

2. Раскройте рот и произнесите длинное «а», не растягивая и не сжимая губы. Затем считайте в уме до 10 и, не двигая челюстями, медленно сомкните губы. Сделать это до конца не удастся – рот останется слегка приоткрытым. Побудьте в этом положении, считая до 10. Расслабьтесь. Когда хорошо усвоите упражнение, повторяйте его 3 раза в день.

3. Плотно сомкните челюсти, растяните посильнее нижнюю губу, считая до 10. Расслабьтесь. Теперь попробуйте одновременно растянуть обе губы сразу.

4. Посвистите секунд 10, плотно прижав уголки рта к зубам. Затем сильно надуйте щеки, закройте рот и перемещайте воздух по кругу – от левой щеки над верхней губой к правой щеке и из-под нижней губы справа к левой щеке. А теперь слегка откиньте голову назад и осторожно выдувайте воздух словно пушинку сдуваете. Повторите 2-3 раза.

5. Поставьте локти на стол, плотно сожмите челюсти, сложив губы дудочкой, и передвигайте сомкнутые пальцы ладоней снизу вверх вдоль челюсти с обеих сторон лица, слегка нажимая на напрягшиеся мышцы, а затем так же массируйте щеки по направлению ко рту. В конце сожмите щеки ладонями и сосчитайте до 15. Расслабьтесь. Ладонями несколько раз похлопайте лицо и шею.

Успех от занятий будет более ощутимым, если упражнения 1, 2 и 3 делать в воде. Вспомните о них, когда принимаете ванну или плаваете в бассейне. А можно налить в широкую миску кипяченой воды с небольшим количеством чайной заварки или настоем череды, чистотела, ромашки, шиповника и погрузить нижнюю часть лица в эту ванночку, продолжая гимнастику.

Автор статьи — Светлана Панина

http://www.abc-your-health.com>www.abc-your-health.com

services>Омоложение без скальпеля. Центр эстетической косметологии класса люкс NewLook

Безоперационная подтяжка и лифтинг, устранение морщин и дефектов кожи, удаление волос навсегда(!), лечение целлюлита. Новейшие методики. Консультация и первый сеанс — бесплатно.

 Почему так на солененькое тянет? Потому что скоро вы станете мамой? Да, но… почему именно на соленое? А отчего многих беременных женщин тянет в огромных количествах поглощать гнилые фрукты или же продукты, которые они раньше в рот не брали, а также пробовать уж совсем несъедобные вещи – мыло, мел, и тому подобное.

Все это не случайно: «странные» пристрастия в еде отражают недостаток в организме тех или иных веществ.

Печень особенно телячья – желание питаться только ею на завтрак, обед и ужин означает, что в организме появилась серьезная нехватка железа. А ведь оно – незаменимая составляющая гемоглобина, без него невозможны нормальное кроветворение, дыхание, иммунобиологические и окислительно-восстановительные реакции. Больше всего железа человек получает как раз из мясных продуктов, особенно из печени – телячьей и говяжьей.

- Мел – если неодолимо хочется сгрызть школьный мелок, выходит, что организм испытывает недостаток кальция. Без него не будет как следует функционировать нервная система, кальций — основной минеральный компонент костной ткани и твердых тканей зуба. Надо иметь в виду, что частое потребление кофе, алкоголя, соли и сахара мешает организму нормально усваивать кальций. А получить его можно во-первых, из молочных продуктов, во-вторых, из семян тыквы, подсолнуха, а еще — из миндаля.

Пресловутая тяга «на солененькое» означает, что начался токсикоз. Соленые же и квашенные овощи – капуста, огурцы, помидоры – дают организму необходимые ему органические кислоты, а также являются источником веществ, которые мешают накоплению в организме шлаков – то есть результатов неполного распада белков.

- Дары моря – если хочется видеть на тарелке только морепродукты – это знак нехватки цинка. Он повышает интенсивность распада жиров, также имеет важное значение для нормального процесса кроветворения и для функционирования желез внутренней секреции, нормализует жировой обмен. Помимо морепродуктов цинком богаты дрожжи,

отруби пшеничные, рисовые и ржаные, зерна злаков и бобовых, какао.

- Орехи – без них, кажется, и еда — не еда? Выходит, что организмом ощущается нехватка магния. Магний принимает активное участие в углеводном и фосфорном обмене, в выделении желчи, он расширяет сосуды, помогает нормальной перистальтике кишечника. Содержится кроме орехов в фасоли, горохе и злаковых.

По материалам специальной прессы

Если вы хотите сделать пластическую операцию или получить консультацию по данному вопросу – contact_plastic/>обращайтесь к нам!

Обсудить эту статью вы можете http://medisrael.livejournal.com/6233?mode=reply>в Живом Журнале сайта "Медицина Израиля"