В гречневой диеты три цели: диета, лечебная диета и разгрузочная. Каждая цель определяет продолжительность диеты.
Гречка уникальный продукт. Она питательна и богата минералами. В ее состав входят многие витамины. Гречка содержит малое количество калорий, поэтому этот продукт оптимально подходит для диеты направленной на снижение веса. Далее »
Дорогие ценители чая с молоком, предлагаем вам отличный способ похудения – разгрузочный день на любимом напитке. Возможно, вы и не добьетесь впечатляющих результатов, однако немного разгрузить организм будет очень полезно.
Цвет самого чая (черный или зеленый) абсолютно не принципиален. По сути это даже не методика похудения, а просто использование напитка, позволяющий прожить день без пищи. Кстати, черный чай является тонизирующим, поэтому для работающего человека, возможно, лучше выбрать его. Хотя и это тоже не обязательно. Можете руководствоваться тем, какой на вкус чай в сочетании с молоком вам больше нравится.
Чай с молоком для похудения готовится 3 способами.
Способ первый:
Подогрейте полтора литра обезжиренного молока до «первых пузырьков» (не кипятить!) И добавьте в него 2 столовые ложки черного или зеленого чая. Ваш чай должен настояться минут 5-10, после чего необходимо процедить его и перелить в термос. Этот напиток вы будет пить в течение всего разгрузочные дни.
Способ второй: Далее »
Создатель методики бодифлекс – американка Грир Чайлдерс (Greer Childers), похудела на несколько размеров после третьей беременности с помощью этой системы. Свою теорию, как и историю, она преподает в книге «Великолепная фигура за 15 минут в день».
Бодифлекс (bodyflex) – методика сжигания жировых отложений с помощью системы диафрагменного дыхания. В обычной жизни мы дышим грудью, а при занятиях бодифлексом – легкими, то есть максимально глубоко. В повседневной жизни человек испытывает недостаток кислорода, особенно этому способствуют современная экологическая обстановка и страсть к сигаретам. Во время тренировок происходит гипервентиляция легких и насыщение организма кислородом. Для усиления эффекта диафрагменное дыхание сопровождается комплексом простых упражнений.
Но все же главное здесь – техника дыхания, которую необходимо тренировать. Кроме снижения веса является в методике бодифлекс еще много положительных моментов: Далее »
Сегодня в каждом городе открываются новые фитнес-клубы, фактически предлагают одни и те же услуги. Поэтому перед каждым человеком, которая решила наконец заняться спортом, возникает проблема выбора фитнес-клуба.
Не стоит поддаваться на громкие рекламные слоганы и фантастические обещания. Зачастую они не соответствуют действительности. И уж тем более, не выбирайте спортзал по принципу «где дешевле».
Лучший аргумент в пользу выбора того или иного фитнес-клуба – Лучше б. Именно близких людей, которые сами занимаются или занимались в данном клубе у конкретного инструктора, а не сплетни на уровне «я где-то слышала» или «а знакомая моей знакомой мне сказала». Далее »
В связи с приближающимся Песахом, и непременным присутствием рыбы и яиц на столе в ночь пасхального седера, Минздрав Израиля напоминает гражданам страны о тех правилах, которые следует соблюдать при покупке, хранении и приготовлении этих двух продуктов.
Что касается рыбы, то израильтянам следует быть осторожными, так как в рыбе может обнаружиться опасный микроб Vibrio vulnificus.
Чаще всего Vibrio vulnificus встречается в таких, любимых израильтянами рыбах, как кефаль, тиляпия и дорада. По данным эпидемиологического отделения, на 2007-й год в Израиле было отмечено десять случаев заражения Vibrio vulnificus. Симптомы таковы: сильные боли, отёки, волдыри, подкожные воспаления и в некоторых случаях – кровотечение.
В Минздраве рекомендуют покупать рыбу только в магазинах, имеющих официальное разрешение на торговлю, а также следить, чтобы температура в витринах с замороженной рыбой была не выше минус четырех градусов. Кроме того, не стоит покупать рыбу прямо из бассейнов, а также в лавках и на базарах, где не соблюдены условия ее заморозки.
Вообще стоит предпочитать замороженную рыбу – живой или только что уснувшей, и прикасаться (брать в руки, ощупывать, пытаться выловить) к живой или уснувшей рыбе тоже не стоит. Кроме того, в Минздраве просят людей, страдающих хроническими болезнями печени, почек, онкологическими заболеваниями и диабетом, а также людей с ослабленной иммунной системой, и открытыми ранами на руках, воздержаться от соприкосновения с рыбой и потребления ее в пищу.
Что же касается яиц, то в их скорлупе и белке может таиться Salmonella enteritidis. Этот представитель данного семейства бактерий может привести к острой кишечной инфекции.
Симптомы подобных заболеваний, это: высокая температура, понос, рвота. Особенно уязвимы и тяжелее всего переносят болезнь маленькие дети и старики. Но опасность можно предотвратить, если покупать только те яйца, которые правильно хранились, и не отступать от правил их хранения и дома, а также не держать их в холодильнике дольше, чем положено.
Покупать яйца лучше всего в магазинах, где есть вентиляция, а сами яйца должны находиться в одноразовой упаковке, на которой указаны все данные о них, включая, обязательно, производителя и срок годности. Разумеется, не стоит покупать битые или треснувшие яйца, даже если их предлагают по сниженной цене.
Хранить яйца следует только в холодильнике, лучше всего в оригинальной упаковке. Яйца можно использовать в течение тридцати дней со дня покупки. Чтобы быть уверенными в безопасности яйца, его необходимо подвергнуть термической обработке при температуре выше 65-ти градусов.
Мыть сырые яйца не стоит – это как раз может привести к проникновению в скорлупу микроба. Блюда, содержащие яйца, не подвергавшиеся термической обработке, необходимо перед подачей на стол подержать в холодильнике как минимум несколько часов.
Пресс-релиз Минздрава Израиля
Если вы хотите сделать пластическую операцию или получить консультацию по данному вопросу – обращайтесь к нам!
Обсудить эту статью можно в Живом Журнале сайта «Медицина Израиля»
Это очень деликатная тема, и редкая женщина поднимет такой вопрос не то что перед близкой подругой, но даже перед врачом. Однако нередко представительницу прекрасного пола втайне сильно беспокоит запах и консистенция ее женских выделений. И такое беспокойство вполне оправданно, даже если неприятный запах не сопровождается никакими болевыми ощущениями и дискомфортом.
В норме женские влагалищные выделения представляют собой вязкое, густое, сильно или не очень, вещество, выделяемое в количестве около трех миллилитров в сутки. Такие выделения могут быть разного цвета – от прозрачных, до темно-желтых, что также является нормой. Такие выделения могут выходить как однородной массой, так и комочками.
При этом у женских выделений запаха либо нет вовсе, либо он не является слишком сильным, и не беспокоит женщину. Также при выделениях не должно быть ощущения зуда, жжения или боли. Но даже если этих ощущений нет, а выделения при этом иного цвета, чем должны быть, и отличаются сильным, неприятным запахом, то это сигнал проблем со здоровьем.
Дело в том, что обычные выделения состоят из эпителиальных клеток, которые отошли от стенок влагалища и канала шейки матки, а также слизистого секрета имеющихся в ней желез, и огромного числа бактерий, обитающих во влагалище женщины, и нижней половине канала шейки ее матки. При этом существуют и полезные и вредные бактерии, и предназначение первых – уничтожать вторых.
Однако в случае, если по тем или иным причинам, количество полезных бактерий во влагалище женщины уменьшается, то бактерии вредные «берут верх». Вот тогда и развиваются те или иные заболевания. Зачастую, они протекают бессимптомно и единственный их признак – неприятный запах влагалищных выделений.
Но подобные заболевания могут повлечь за собой весьма неприятные последствия для здоровья и для детородной функции женского организма. Так что, при неприятном запахе женских выделений, лучше, не откладывая в долгий ящик, обратиться за медицинской помощью.
По специальным материалам
beautyfactor.co.il/about.html>BeautyFactor – уникальная косметика на основе плаценты! Сохраняет и восстанавливает красоту и здоровье кожи естественным путем.
Фото Jim DeLillo
Солнце подчас бываетarticles/15/604/> совсем недружелюбным . Особенно опасно оно в жарких странах, в частности, в Израиле. Излишки солнечного света могут articles/8/157/>привести к раку кожи и другим болезням , но помимо этих недугов, любители пожариться на солнышке очень часто становятся жертвами солнечного удара.
А ведь уберечься от этой неприятности достаточно просто. Нужно соблюдать несколько простых правил:
1- Обязательно носить головные уборы. Кепки, соломенные шляпки, косынки – все, что может прикрыть вашу голову и уберечь ее от прямых солнечных лучей.
2-Как можно меньше находиться на солнце. Особенно в период от 12-ти до 5-ти часов дня, когда оно самое жаркое. Если выходите на солнце, не забывайте защищать глаза солнечными очками, причем обязательно из стекла. Пластиковые очки ничего, кроме вреда, не дадут.
3-Побольше пить. Причем – просто воды, можно – с содой. Соки, различные газированные напитки и т.п. разумеется, не запрещены, но помимо них следует выпивать не менее трех литров обычной воды!
Если вам, после пребывания на солнце, все же стало нехорошо, и вы ощущаете головную боль, головокружение, общую слабость, сильную жажду, и, в особенности, тошноту и рвоту, немедленно примите меры или обратитесь к кому-либо за помощью. Первая помощь до появления врачей, которых следует вызвать как можно скорее, должна быть такой:
-Пострадавшему нужно как можно скорее оказаться в прохладном месте.
-Ему следует освободиться от одежды.
-Его нужно обернуть влажной тканью: подойдет простыня или любой предмет одежды. Мокрую ткань нужно положить на голову пострадавшего и на локтевые изгибы.
После чего нужно спокойно ждать появления медиков.
Если пострадавший от солнечного удара потерял сознание, его тоже необходимо перенести в прохладное место, раздеть, накрыть влажной тканью и вызвать медпомощь.
Автор статьи – Лия Шмидт
Грипп с первого взгляда кажется безобидным заболеванием, однако, если приглядеться поближе, то можно понять, что это довольно опасная болезнь. Даже обычный грипп ежегодно уносит с собой сотни жизней. В Израиле каждый год, зимой, смертность от гриппа достигает сотни и даже более случаев, причем основными жертвами являются дети и пожилые люди.
И это, не говоря уже о таких заболеваниях, как news/156/>птичий грипп, вызвавший панику во многих странах мира, и недавно объявившийся свиной грипп, который уже news/1012/>объявлен пандемией. А кто знает, какие еще заболевания, типа гриппа, появятся в недалеком будущем, и насколько губительны они будут для людей? Учитывая все это, израильские ученые решили «ударить по гриппу» с «дальним прицелом».
В израильской компании BiondVax, расположенной в Нес-Ционе, ученые занялись изобретением вакцины, которую можно было бы назвать «долгоиграющей». Такая вакцина, по замыслу ученых, будучи один раз введена в человеческий организм, должна оказывать свое действие не один сезон, как нынешние прививки от гриппа, но в течение трех-пяти лет.
Более того, подобная вакцина обязана была быть еще и универсальной. Она обязана была служить профилактикой не только привычного всем /6/>гриппа, но и различных его модификаций, а также птичьего гриппа, свиного гриппа, и прочих подобных им заболеваний. Вероятно также, что данная вакцина будет способна помочь и в случае таких болезней типа гриппа, которые в настоящее время еще не существует.
Усилия израильских ученых дали плоды: судя по всему, недавно ими действительно была изобретена именно такая вакцина, как описано выше. Однако пока что, данное изобретение находится на стадии перед клиническими испытаниями. Испытания эти вскоре будут проведены в одном из тель-авивских медицинских центров, и только по завершении их можно будет сказать, насколько преуспели ученые в своем начинании.
По специальным материалам
isranova.co.il/>Медицинская компания «Nova» – пластическая хирургия в Израиле, соответствующая высшим мировым стандартам! Профессионализм, чуткость, передовые технологии, доступные цены!
beautyfactor.co.il/about.html>BeautyFactor – уникальная косметика на основе плаценты! Сохраняет и восстанавливает красоту и здоровье кожи естественным путем.
Подробную информацию tours/> о лечении в Израиле смотрите у нас на сайте
Когда случается приступ боли в спине необходимо своевременно (как можно раньше) обратиться vita/articles//>к специалисту. Если нет возможности обратиться за помощью к специалисту, прибегните к следующим мероприятиям, которые облегчат боль.
1.При острой боли в спине – «простреле», обратитесь к специалисту по GAVBOARD. Eсли же такогого нет- постарайтесь принять горизонтальное положение. Например, осторожно присядьте на край кровати, а затем медленно перекатитесь на кровать, если она не слишком мягкая, или на пол, подложив матрац или одеяло. В горизонтальном положении на межпозвоночные диски оказывается наименьшее давление. Постельный режим – 1-3 дня; лучше лежать на спине с согнутыми в коленных суставах ногами (валик или подушку под колени), иногда больному легче лежать на боку с согнутыми и приведенными к животу ногами (поза эмбриона). Основание постели, должно быть жестким (возможен деревянный щит), не допускающим "провисания" спины. Вставать с постели, при болевом синдроме, необходимо, предварительно повернувшись на бок. Ноги согнуть в коленных суставах, так чтобы они свисали с постели, отталкиваясь руками сесть, а затем и встать, не делая резких движений.
2. Хотя постельный режим комфортен и облегчает боль в спине, неправильно было бы оставаться в постели слишком долго (не более 2-3 дней). Для этого есть две важные причины. Во-первых, если вы длительно лежите в постели без движения, поразительно быстро ослабевают мышцы спины. Во-вторых, в условиях ранней двигательной активности улучшается питание межпозвонкового диска и быстрее наступает выздоровление. Как только острая боль пройдет, чаще меняйте позы, попытайтесь каждые полчаса вставать и ходить по квартире.
То же самое можно сказать в отношении применения ортопедических корсетов. Постоянное ношение полужесткого корсета целесообразно лишь в период обострения. После стихания болей, корсет необходимо носить периодически, с профилактической целью при больших физических нагрузках. Хотя современные полужесткие корсеты уменьшили опасность ослабления мышц, постоянное ношение – нецелесообразно.
3. Наиболее актуальной задачей острого периода является медикаментозное устранение боли. Для этого врачи рекомендуют принимать нестероидные противовоспалительные препараты, которые обладают обезболивающим и противовоспалительным эффектом, что очень важно, т.к. дегенеративные процессы в позвоночнике, связках и мышцах сопряжены с развитием неинфекционного воспаления в них. Также очень хорошую помощь могут оказать гомеопатические препараты, применяемые vita/articles//>в наших Центрах-Arnica, Traumeel, Zeel. Предпочтительнее в первые 2-3 суток от начала заболевания использовать лекарственные препараты внутримышечно, затем переходить на прием внутрь. Никогда не превышайте суточные дозировки лекарственных препаратов, внимательно ознакомьтесь с прилагаемой инструкцией и, если боль в спине не стихает в течение 3 дней – обращайтесь к врачу. В случае облегчения боли в спине проконсультируйтесь с врачом на предмет длительности приема указанных лекарственных средств.
4. Одним из важных этапов лечения является прием препаратов, устраняющих мышечный спазм и улучшающих тем самым питание пораженной зоны в позвоночнике и прилегающих структурах. 5. Не забывайте использовать средства местного воздействия на пораженный отдел спины. Используйте гели и мази с нестероидными противовоспалительными препаратами с 3-го дня болезни. Помните, что накожные средства могут вызвать местную аллергическую реакцию, поэтому предварительно нанесите их на ограниченный участок кожи и оцените эффект. В отношении использования согревающих мазей типа финалгона и массажа необходимо сказать, что с одной стороны, они снимают мышечный спазм, а с другой, в результате улучшения кровотока в мягких тканях могут усугубиться явления отека в них, что может усилить болевой синдром.
6. Используйте сухое поверхностное тепло, например, можно приложить к болезненному месту бутылку с горячей водой, обернутую полотенцем. Однако, если кашель, чихание или натуживание вызывает усиление боли, то прогревание этого участка противопоказано. Вы можете облегчить боль, приложив холодный компресс в виде бутылки со льдом, обернутой полотенцем. Достаточно десяти минут, чтобы понять помогает он или нет. Никогда не прикладывайте холодный компресс без предварительного обертывания непосредственно к коже.
7. Для усиления противоболевого эффекта наши специалисты могут предложить Вам проведение магнито-или лазерной терапии с одновременным приёмом гомеопатических препаратов (Дискус-композитум).
8. Для уменьшение отека тканей и улучшения лимфо- и кровотока, в последнее время широко применяются методики пневмомассажа с лимфодренажным эффектом и биорезонансная терапия.
9. Из физиотерапевтических процедур врач может назначить электропроцедуры, которые уменьшают воспалительный отек в тканях.
10. Для устранения мышечного спазма, боли и активации пораженных нервов используют иглорефлексотерапию.
11. Могут применяться мануальные методики (вытяжение, массаж, мануальная и GAVBOARD терапия).
12.И конечно требуются определённые правила питания и выбор продуктов. Головная боль, мигрень,боль в спине и ревматизм суставов, проблемы с кожей могут быть решены при условии здорового кишечника.
В нашей клинике имеется vita/technologi/>комплекс диагностических методов, позволяющих уточнить причину любых болей. Специалистами с большим опытом разработана лечебная программа реабилитации пациентов, страдающих хроническими болями в спине.
Свяжитесь с нами по телефонам: 04-601-28-85, 054-224-67-63 или задайте вопрос по E-mail: efimvster@gmail.com
Приближается Йом-Кипур, Судный День – день, в который, как считают верующие, на небесах Бог судит каждого человека и решает его судьбу. Именно поэтому в течение всего этого дня религия предписывает соблюдать строгий пост.
Однако пост имеет отношение не только к религии, но и к здоровью. И чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем в результате отказа от приема пищи и воды примерно на двенадцать часов, стоит следовать рекомендациям израильских медиков.
Г-жа Адина Бен Ахарони, диетолог tours/12/108/>медцентра Сорока, и директор отделения диетологии и правильного питания, дает следующие советы израильтянам, соблюдающим пост в Йом-Кипур:
• Прежде всего, важно помнить, что людям, принимающим на постоянной основе какие-либо лекарства, необходимо посоветоваться с врачом относительно проведения поста в их ситуации.
Подготовка к посту:
• Начинать готовиться к посту следует за два-три дня до него.
• Необходимо ежедневно выпивать по десять-двенадцать стаканов не сладкой жидкости, лучше всего – простой воды.
• Чтобы избежать головной боли во время поста, лучше всего за несколько дней до него уменьшить количество в организме кофеина и гитопилина, содержащихся в таких продуктах, как кофе, чай, кока-кола, шоколад, какао, диетические напитки. Нельзя есть все эти продукты за сутки до поста.
• Нужно питаться в определенном режиме, блюдами, полезными и дающими чувство сытости.
За сутки до поста:
• Нужно пить большое количество обычной, негазированной воды.
• Не стоит пить сладкие напитки и есть соленые супы, усиливающие жажду.
• Стоит есть понемногу, но часто, включая в каждую трапезу сложные углеводы, такие как картошка, рис, макароны, с белковыми продуктами, такими как яйца, мясо, рыба, сыр. Обязательно есть также овощи.
• Не стоит есть продукты, способствующие скоплению газов, такие как морковка, газированные напитки, фасоль, и др.
Последняя трапеза перед постом:
• Не стоит пить алкогольные напитки
• Не стоит есть еду, приводящую к скоплению газов
• Чтобы избавиться в пост от изжоги, ощущения жажды и неприятных привкусов во рту, не стоит есть соленую и острую пищу, пищу с большим количеством соуса, жирную пищу и жареную пищу.
• Чтобы избежать ощущения тяжести в желудке и усталости не стоит переедать во время последней трапезы перед постом. Если в желудке нет чрезмерного количества пищи, пост проходит легче.
Рекомендуемый состав трапезы перед постом:
• Свежий суп
• Сложные углеводы: рис, картошка, макароны
• Белки: рыба, курица, индейка, мясо, для вегетарианцев: бобы, яйца, белый сыр.
• Разнообразные вареные овощи.
• Жиры: масло, авокадо, хумус – можно добавить их в салат или подать как отдельное блюдо.
• Питье: вода или чай.
По завершении поста:
Необходимо не преувеличивать с количеством пищи, которую вы собираетесь есть сразу по истечении поста, чтобы избежать неприятных ощущений в желудке. По завершении поста лучше выпить сладкий напиток, например, сок или чай. А потом можно съесть бисквиты или крекеры.
Только примерно через час после этого можно приступить к трапезе, по своему составу напоминающей трапезу перед началом поста. Необходимо много пить, чтобы вернуть организму нужное количество жидкости.
Перейти ко второй части статьи