Экспресс-диета «Фруктовое очищение»
Эта диета позволяет похудеть на 4,5 килограмма всего за 3 дня. Причем, по мнению многих диетологов, она абсолютно безвредна, в отличие от большинства других быстрых диет. Рацион состоит из фруктов, овощей и белка. Так что эта диета не просто безопасна, она действительно полезна для пищеварительной системы и организма в целом.
Диета запрещает употребление алкоголя, кофе, чая, молочных продуктов, подвергшихся термообработке овощей, жирной пищи, кондитерских изделий и крахмалосодержащих продуктов. Кроме того, специалисты советуют отказаться на время диеты от занятий спортом. Сделайте трехдневный перерыв, а затем возобновите тренировки.
Меню диеты
Первый день: 170 мл белкового коктейля со стаканом воды (5 раз в день, через каждые 2 часа), свежие овощи, небольшой кусок нежирного вареного мяса, яичный омлет (только из белков).
Второй день: питаться необходимо в том же режиме, заменяя до обеда коктейль свежими фруктами (тоже с водой), а в обед вновь начать принимать белковый коктейль.
Третий день полностью повторяет второй.
Диета очень проста и эффективна, но важно понимать, что она не рассчитана на длительный срок. Поэтому данный режим питания подходит лишь тем, кто хочет быстро сбросить несколько лишних килограммов. Для постоянного применения следует поискать более сбалансированное меню.
Вниманию всех приезжих и отдыхающих! Для полноценного и комфортного отдыха предлагаем широкий выбор комната в Луганске В Луганске вы найдёте много достопремечательностей, о которых вы даже не подозревали.