Цитрусовая диета
Любители цитрусовых будут в восторге от этой диеты! Она рассчитана на 3 недели по 5 дней и позволяет сбросить до 10 килограммов лишнего веса, но только при строгом соблюдении рациона.
В период диеты на завтрак рекомендуется съедать по одному апельсину или грейпфруту и одному вареному яйцу, а также пить чай или кофе без молока и сахара.
Понедельник
В течение дня вам положено съесть один апельсин или грейпфрут, вареное яйцо, два сухарика (без специй) и выпить два стакана кефира или йогурта.
Вечером съешьте пару помидоров, два вареных яйца, пару сухариков и лист зеленого салата.
Вторник и среда
Питание в эти дни одинаковое, поэтому мы решили объединить их в один пункт.
В течение дня вам необходимо съесть один апельсин или грейпфрут, вареное яйцо, пару сухариков и выпить два стакана кефира или йогурта.
На ужин положена вареная говядина (не более 130 граммов), еще один апельсин или грейпфрут, йогурт с сухариком. Если слишком голодны, съешьте дополнительно один свежий помидор.
Четверг
В этот день вас ждет неизменный апельсин или грейпфрут, вареное яйцо, обезжиренный творог (100 граммов) и один соленый огурец.
Вечером следует полакомиться отварной говядиной (130 граммов), парой сухариков и двумя свежими помидорами. При желании можно добавить к ужину зеленое яблоко.
Пятница
Помимо апельсина или грейпфрута и вареного яйца, вам необходимо съесть 200 граммов любой рыбы (вареной или тушеной), один свежий помидор и лист зеленого салата. Через некоторое время можно выпить стакан кефира или йогурта.
Ваш ужин в этот день будет состоять из одного вареного яйца, помидора и листа салата.
Суббота и воскресенье
В эти дни вы можете питаться как обычно. Однако в любом случае постарайтесь исключить из рациона жирную и острую пищу, а на завтрак обязательно съедайте по одному апельсину или грейпфруту.
Наконец, еще одна важная деталь: готовить мясо и рыбу для данной диеты рекомендуется на пару.
Клиника эстетической стоматологии специализируется на лечении и протезировании зубов. На нашем сайте – www.excelline.com.ua/prosthetics-zubov.php Вы найдете полный перечень предоставляемых услуг, сможете записаться на прием и ознакомиться с подробной картой проезда к клинике. С нами Ваша улыбка станет неотразимой.